Article mis à jour le 5 juillet 2024
Instaurer des bonnes pratiques quant aux positions et aux mouvements à effectuer durant le travail permet de garder la concentration et de réduire la fatigue à la fin de la journée d’où une meilleure productivité. Faisons le point sur le sujet.
Former sur les bons gestes et les bonnes postures au travail : une obligation pour les entreprises
Tout d’abord, il est important de noter que le fait de former ses collaborateurs sur les bons mouvements et les bonnes manières de se tenir au travail constitue une réelle obligation fixée par la loi elle-même.
Dans son article L. 4121-1, le Code du travail stipule qu’il incombe aux employeurs de prendre toutes les mesures nécessaires permettant de garantir la sécurité et la santé de leurs salariés.
L’employeur est notamment tenu par une obligation d’informer sur les risques et de former sur les bons gestes et les bonnes postures au travail.
Cette formation obligatoire peut se dérouler en interne ou être dispensée par des structures habilitées par l’État. Avec Neo Forma par exemple, il est possible de former ses collaborateurs aux bonnes postures à adopter et aux bons gestes à effectuer selon les métiers et les contraintes de chaque poste ou fonction.
Les bonnes pratiques à adopter quant aux gestes et postures au travail
Selon la loi, certains secteurs de travail sont spécifiquement concernés par cette obligation de formation en vue d’éviter l’apparition des risques d’accident au travail et d’assurer le bien-être des travailleurs. Ces catégories de profession ont notamment trait à :
- Des activités qui impliquent des manipulations manuelles et le port de lourdes charges (Article R 4541-8 du Code du Travail) ;
- Le travail en entrepôt, dans des magasins et parc de stockage (Article R 308 du Code du travail) ;
- Des métiers nécessitant l’utilisation d’équipement comportant des écrans (Article R 4434 du Code du travail).
Si vous travaillez dans ces domaines en particulier, voici quelques bonnes habitudes à adopter durant les heures de travail.
Mettre en place un poste de travail ergonomique
Pour les professions qui requièrent d’être dans une position assise prolongée, il est impératif que le poste de travail soit parfaitement confortable.
Ainsi, il doit être doté des bons équipements (siège à hauteur réglable, dossier ergonomique, accoudoir, repose-pieds…) qui permettent de réduire la fatigue et les douleurs engendrées par cette position.
En présence d’un écran, ce dernier doit être positionné à hauteur des yeux et se trouver à une distance de 50 à 70 cm.
Par ailleurs, veillez à placer vos bras parfaitement perpendiculaires à votre table de bureau et à garder le dos bien droit. Utilisez également des accessoires adaptés tels qu’une souris ergonomique et un clavier fin légèrement incliné.
Ne pas oublier également de se lever au moins une fois toutes les heures pour faire quelques petits exercices pour étirer les muscles.
Les bonnes postures pour le travail debout
Rester debout à longueur de journée est souvent synonyme de douleurs lombaires après une journée de travail ou parfois même chroniques.
Elles peuvent toutefois être évitées en veillant à garder la tête et la colonne vertébrale alignées bien droites et à écarter légèrement les jambes durant cette position statique.
Porter des chaussures légères et confortables conçues avec des matériaux souples peut également aider à réduire la fatigue.
Les bons gestes pour soulever de lourdes charges
Si votre travail implique des mouvements répétitifs nécessitant de soulever des colis ou des objets lourds, il faut éviter de courber le dos pour les saisir.
Afin d’éviter le mal de dos et l’apparition des TMS (troubles musculo-squelettiques), le bon geste consiste à maintenir le dos bien droit, à écarter les pieds et à fléchir les jambes de façon à se mettre au niveau de l’objet à saisir. Il reste ensuite à soulever progressivement l’objet en poussant sur les jambes. Au fur et à mesure que l’on se redresse sur ses jambes, veiller à bien maintenir l’objet contre son corps.
